美しさとは生物としての強さ

デッドリフト・ベンチプレス・スクワットは3大筋トレと言われます。デッドリフトは床に置いたバーベルを両手で膝の高さまで持ち上げるトレーニングです。初心者は自分の体重と同じ重さのバーベル、中級で1.5倍、自体重の2倍持ち上げると上級者と言われています。この記事にある松嶋菜々子さんの体重を仮に50㎏とすると、105㎏は上級者レベルということになります。私も長年筋トレを愛好しておりましてデッドリフトもやりますが、私の体重60㎏に対して100㎏をなんとか1回持ち上げられるかどうかですので、本当に凄いですよ。

化粧品や化粧法という美容術も大事ではありますが、土台になる髪や肌の根本の艶は心身の健康から生まれると考えます。適度な運動、適度な自然食、適度なストレスがそれを支える源です。成長期にある若者ならどんな不摂生をしても衰えることはありませんが、成長期が終わる21歳から日々の不摂生はどんどん蓄積されていきます。美しさとは健康であること、すなわち生物としての強さそのものである。そういった意識の転換は早い段階で必要です。

2024年02月23日 6:30美ST
「105kgのバーベルを…」松嶋菜々子さんの健康美を保つ自己管理法とは？
賛辞を浴びた於大の方を演じた「どうする家康」の撮影が終了し、仕事も落ち着いた冬の日。エレガントな笑顔と優雅な佇まいでスタジオ入りしてくれた女優の松嶋菜々子さん。昨年50歳を迎えてもその美貌は衰えることを知らず。今回は撮影の裏で行っていたトレーニングや健康で気をつかっていることを伺いました。
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目次
食べた分は運動で代謝すると体だけでなく肌まで整います
お話を伺ったのは…松嶋菜々子さん（50歳）
《Profile》
’73年神奈川県出身。’96年NHK連続テレビ小説「ひまわり」のヒロインに抜擢され、’97年『恋と花火と観覧車』で映画デビュー。代表作に映画『リング』『ホワイトアウト』『眉山』『祈りの幕が下りる時』など、ドラマ主演作は大河ドラマ「利家とまつ」「救命病棟24時」シリーズ、「やまとなでしこ」「家政婦のミタ」など。放送中の「アナザーストリーズ運命の分岐点」（NHK 総合金曜21時～）ではナビゲーターを務める。夫婦初共演の「SHISEIDO MEN」のCMは話題に。