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    2016/05/30


スーパーフード

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タイガーナッツ 皮無し 100g [高品質管理・無農薬栽培]
¥ 1,290

 
ナッツが大好きでスーパーで安いミックスナッツを買っていつも食べていたんですが「中国産」ナッツに発がん性物質が含まれているというニュースが飛び交ったとき恐る恐る裏面表示を見たら見事に中国産。その場で捨てました。中国産のステロイド入り化粧クリームといい、中国って国は金儲けができれば消費者はどうなったっていいという考え方なのでしょう。
豊富な栄養素! ダイエットしながら美肌を保つことができる【タイガーナッツ】って?
2016年5月27日 0時38分 SIGN
タイガーナッツ

日本ではあまりなじみのないタイガーナッツですが、その栄養価とダイエット効果からスーパーフードとして注目されているのだとか。ニューヨークでも話題の食材になっています♡ 気になるタイガーナッツの効果と食べ方などをチェックしてみましょう。

タイガーナッツとは?

引用元

タイガーナッツは、ナッツという名称がついているものの、ナッツ類ではありません。野菜の中まで、カヤツリグサという植物の茎にできるかたまりです。じゃがいもみたいな感じですね!実は4000年も昔から発見されていたのだとか。アフリカや古代のエジプトでは貴重な栄養源として愛されていました。古代エジプトのお墓にタイガーナッツが一緒に埋葬されていたほどです。現在もアフリカ諸国ではもちろん、ヨーロッパなどでも食されています。

タイガーナッツの豊富な栄養分

引用元

タイガーナッツがスーパーフードと呼ばれるわけは、その豊富な栄養素にあります。特に豊富に含まれているのが、食物繊維とビタミンB、ビタミンEです。なんと、栄養価が高いとされるナッツアーモンドの食物繊維のおよそ3倍、ビタミンEは2.5倍も含まれているのだとか!

タイガーナッツのダイエット効果は?

引用元

タイガーナッツには驚異的な食物繊維が含まれているので、ダイエットしたいという女子にはぴったりです。なぜなら、食物繊維には便秘解消のデトックス効果も期待できますし、太りにくくなるという効果も期待できます。さらに、タイガーナッツにはビタミンBも豊富なので、ダイエットしながら美肌を保つことも可能!女性には嬉しい食べ物ですね。

どうやって食べるの?

引用元

さてこのタイガーナッツ、そのまま固形の状態でも食べることができますが、粉末状のものを利用してドリンクに混ぜるという食べ方が一般的です。アーモンドミルクのように水とミキサーで混ぜ合わせるだけの食べ方がおすすめ。ハードルが高いという方は、クッキーやヨーグルトに混ぜてみるのも良いです。

ダイエットにも美容にもなるというのが嬉しいですね。加工しやすいように粉末になっているものや、すでにドリンク状のものも見つけることができるので、好みに合わせてチョイスしてみましょう。ただし、タイガーナッツのカロリーは100g当たり約496kcalなので、食べ過ぎにはくれぐれもご注意を!

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