-赤坂-化粧道美容研究所  ヘアセット&着付サロン

赤坂見附駅前のヘアメイク/着付サロン  24時間予約可/出張可

ご予約 / お問い合わせ

    2016/04/15


善玉菌

41v3cX2nKHL._SY355_

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg
¥ 3,888

 

 
腸内に「善玉菌」が多いほど脂肪が蓄えられにくい体だそうです。太古の時代は太っていることが富や長寿という豊かさの象徴であって今でも後進国では男女とも太っている方がモテるというのはそういうことなのでしょう。そもそも人は食べれば太るよう遺伝子で作られているわけで、食べても太らない体は生まれる時代と場所が違っていたらこんなにもてはやされることもない。もしかしたら「善玉」菌なんてのも先進国のネーミングかもしれないです。この善玉菌を多く作るのが食物繊維なのですがただの繊維質なので野菜を食べるよりサプリで摂る方が効率的だと思う。食物繊維を謳う加工品(コーンフレークとか)のほとんどはこのデキストリンが入っている。

 

 
ズルいほど「食べても痩せ子」のヒミツは腸にアリ!その仕組みは…

2016年4月7日 11時0分 美レンジャー

食べても痩せ子……、その究極がフードファイターと呼ばれる人達かもしれませんね。あんなに食べたら、その分脂肪もすぐにつきそうですが、実は太りにくい人は腸内にある菌と仕組みのおかげで、食べてもすぐには脂肪を溜め込まない体質なのだとか。

そこで今回は、身体の中に潜む、太りにくいその仕組みについてご紹介します。

■腸内に“善玉菌が多い”と太りにくい訳
食べても太りにくい秘密を握るのは、ズバリ“腸内環境”です。2016年3月23日に放送された『これがカラダの新常識 若さと美のヒミツ』(NHK)の番組内で、フードファイターの腸内は、善玉菌であるビフィズス菌とバクテロイデス菌が、一般人の約1.5倍ほど多いことがわかりました。これらの菌の数が影響することで、食べても太りにくい体質になっているとのこと。

ではなぜ善玉菌が多いと、食べても太らないのでしょうか? 実は善玉菌は、水溶性食物繊維などの“エサ”を食べた後、“短鎖脂肪酸”を作ります。そして、その短鎖脂肪酸には、脂肪細胞に脂肪を蓄えにくくしてくれる働きがあるのです。また腸内が弱酸性に傾くため、以下のメリットも出てきます。

・ミネラルの吸収率が上がる

・腸壁のバリアが高まって免疫が上がる

・酸の刺激で、腸の動きが良くなる

これが、フードファイターがあんなに食べても太らない訳なのです。それでは最後に、腸内環境を整え善玉菌を増やす、“水溶性食物繊維”が多く含まれる食品を見ていきましょう。

■水溶性食物繊維を多く含む食べ物
水溶性食物繊維を多く含む食品は、オクラ・モロヘイヤ・ブロッコリー・押し麦などがあります。ちなみに食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。この2つの違いは、以下の通りです。

(1)不溶性食物繊維

便のかさを増すので、デトックス向き。

(2)水溶性食物繊維

血糖値を上げ過ぎない役割があり、ダイエット向き。

詳しくは、「頑張っても“365日便秘女子”は食物繊維の摂り方に問題アリ!?」をご覧ください。

食物繊維をうまく取り入れて善玉菌を増やし、太りにくい体作りを目指してみてはいかがでしょうか?

   未分類


  

もしシェアしていただけたら、励みになります。ありがとうございます。

  おすすめ記事

DSC_0242
2017 私的創作帯結び ⑦割花

文庫結びに花を2つ作ったもの。①文庫に花の2つバージョンです。羽が多い方が華やかと思いがちですが、文庫の羽をたくさん作ってしまうと必然的に1枚が小さくなってしまうのでどちらも一長一短。好みの問題でしょうか。     *夏の浴衣着付 …

51fJRX8SWoL._SL1001_
老化の原因

[雪花秀/Sulwhasoo]TIMETREASURE RENOVATING EYE CREAM EX/ 珍雪(ジンソル)アイクリーム ¥ 30,987 + ¥ 680 関東への配送料     老化の原因は「紫外線」だけです。肉体 …

Z
眉の手入れ

ボビイ ブラウン ナチュラル ブローシェイパー クリア 4.2ml アウトレット ¥ 2,800     眉毛は顔のパーツで特に重要な部分だと認識している。眉の形一つで顔の印象が大きく変わる。元々の骨格からくる眉の形があるので剃っ …

81r8sPeq82L._SL1500_
メイク直し

平和メディク ライフ ポイントメイク直し綿棒 14本入 ¥ 324 肌質は十人十色で、時間が経つと皮脂でテカテカになる人もいれば、乾燥して粉をふく人もいる。ある程度ファンデを塗ると目周りやほうれい線から必ずよれる。皮脂が出る人ならば拭き取るわけですが …

71AyJkPosAL._SL1500_
ターンオーバーで治るか治らないか

maina 美白 クリーム 「 しみ くすみ そばかす 用 」「 乾燥 敏感肌 対策 」「 しっとり うるおい スキンケア 」 ¥ 2,080 通常配送無料 くすみ、しみ、そばかすと言い方は様々ですが、こういった顔肌にできる「痕」はターンオーバーで表 …

s_DSC_1633
ハウスウエディングでブライダルヘアメイクなら化粧道美容研究所へ/リハーサル込で¥20000

弊店はハウスウエディングにおきましてヘアメイクの出張サービスを行っております。近年は結婚式場でのブライダルだけでなくご自身で全てアレンジするレストランウエディングが多くなっております。リハーサルと当日の出張を含めまして¥20000と大変リーズナブルな …

0005_large
出張ブライダルヘアメイク/¥20000

弊店はハウスウエディングにおきましてヘアメイクの出張サービスを行っております。近年は結婚式場でのブライダルだけでなくご自身で全てアレンジするレストランウエディングが多くなっております。リハーサルと当日の出張を含めまして¥20000と大変リーズナブルな …

718HQS9NDyL
赤坂見附で着付なら

「着付け師」という仕事 ¥ 1,296 弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたします。結婚式 …

51k502ieOPL
ヘアセット/メイクアップなら化粧道美容研究所へ

可愛いコはしている 魔法のヘアアレンジ ¥ 720 弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたし …

91c+ThYGNmL
赤坂見附でヘアセット/メイクアップなら

本格セット&アップ練習帳 ¥ 3,600 より *結婚式の参列・会合・講演会・パーティー・各種撮影などヘアセット/メイクアップがご必要でしたら是非弊店へ* *ヘアセット ¥3,000  *メイクアップ ¥4,500 プロの技術をリーズナブルな …