-赤坂-化粧道美容研究所  ヘアセット&着付サロン

赤坂見附駅前のヘアメイク/着付サロン  24時間予約可/出張可

ご予約 / お問い合わせ

    2016/04/15


善玉菌

41v3cX2nKHL._SY355_

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg
¥ 3,888

 

 
腸内に「善玉菌」が多いほど脂肪が蓄えられにくい体だそうです。太古の時代は太っていることが富や長寿という豊かさの象徴であって今でも後進国では男女とも太っている方がモテるというのはそういうことなのでしょう。そもそも人は食べれば太るよう遺伝子で作られているわけで、食べても太らない体は生まれる時代と場所が違っていたらこんなにもてはやされることもない。もしかしたら「善玉」菌なんてのも先進国のネーミングかもしれないです。この善玉菌を多く作るのが食物繊維なのですがただの繊維質なので野菜を食べるよりサプリで摂る方が効率的だと思う。食物繊維を謳う加工品(コーンフレークとか)のほとんどはこのデキストリンが入っている。

 

 
ズルいほど「食べても痩せ子」のヒミツは腸にアリ!その仕組みは…

2016年4月7日 11時0分 美レンジャー

食べても痩せ子……、その究極がフードファイターと呼ばれる人達かもしれませんね。あんなに食べたら、その分脂肪もすぐにつきそうですが、実は太りにくい人は腸内にある菌と仕組みのおかげで、食べてもすぐには脂肪を溜め込まない体質なのだとか。

そこで今回は、身体の中に潜む、太りにくいその仕組みについてご紹介します。

■腸内に“善玉菌が多い”と太りにくい訳
食べても太りにくい秘密を握るのは、ズバリ“腸内環境”です。2016年3月23日に放送された『これがカラダの新常識 若さと美のヒミツ』(NHK)の番組内で、フードファイターの腸内は、善玉菌であるビフィズス菌とバクテロイデス菌が、一般人の約1.5倍ほど多いことがわかりました。これらの菌の数が影響することで、食べても太りにくい体質になっているとのこと。

ではなぜ善玉菌が多いと、食べても太らないのでしょうか? 実は善玉菌は、水溶性食物繊維などの“エサ”を食べた後、“短鎖脂肪酸”を作ります。そして、その短鎖脂肪酸には、脂肪細胞に脂肪を蓄えにくくしてくれる働きがあるのです。また腸内が弱酸性に傾くため、以下のメリットも出てきます。

・ミネラルの吸収率が上がる

・腸壁のバリアが高まって免疫が上がる

・酸の刺激で、腸の動きが良くなる

これが、フードファイターがあんなに食べても太らない訳なのです。それでは最後に、腸内環境を整え善玉菌を増やす、“水溶性食物繊維”が多く含まれる食品を見ていきましょう。

■水溶性食物繊維を多く含む食べ物
水溶性食物繊維を多く含む食品は、オクラ・モロヘイヤ・ブロッコリー・押し麦などがあります。ちなみに食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。この2つの違いは、以下の通りです。

(1)不溶性食物繊維

便のかさを増すので、デトックス向き。

(2)水溶性食物繊維

血糖値を上げ過ぎない役割があり、ダイエット向き。

詳しくは、「頑張っても“365日便秘女子”は食物繊維の摂り方に問題アリ!?」をご覧ください。

食物繊維をうまく取り入れて善玉菌を増やし、太りにくい体作りを目指してみてはいかがでしょうか?

   未分類


  

もしシェアしていただけたら、励みになります。ありがとうございます。

  おすすめ記事

1566910724
運動じゃなくて食べ過ぎなだけ

完全菜食主義 クロスフィット ダイエット ¥ 1,202 Kindle 価格 自分は年齢の割に身体が柔らかい方ではあるのですが、例えば180度開脚して寝そべることができます。けれど立った状態で自分で足を高く上げることができない。地面や壁に押し付ければ …

911C1iOmWOL
皮膚の厚さが決めて

深田恭子 写真集 『 Nu season 』 ¥ 2,476 より     先日ちょっとだけ深田恭子のドラマを観たんだが、まぁこれが33歳というのは恐るべしという童顔具合だと思う。童顔を維持できる人の特徴に顔の皮膚が厚いというのが …

2Q==
皮下脂肪を落とす

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング  ¥ 1,296   皮下脂肪を落とすためには体の基礎代謝を上げて有酸素運動をしないといけない。体の基礎代謝を上げるとは体に筋肉をつけることです。体重を落としたいだ …

51sTRIJFjFL
習字そろばん水泳が定番

習い事狂騒曲: 正解のない時代の「習活」の心得 ¥ 864   男性と比べて女性には必ず人生に1度以上モテ期のピークというのがある。女性として努力し続ければモテ期は続くだろうが、寄ってくる男の中から選ぶような自分は傷つかず楽な恋愛ばかりして …

download
歯磨きは意味がない

「歯みがき」するから歯は抜ける ¥1,430 より 6 新品 歯周病は、歯の隙間に食べカスが溜まり、それがプラークとなって歯肉に炎症を引き起こすからです。だから歯磨きをしっかりしろ、という話ではありません。歯ブラシでは歯の隙間を磨くことは実質不可能だ …

s_DSC_1633
ハウスウエディングでブライダルヘアメイクなら化粧道美容研究所へ/リハーサル込で¥20000

弊店はハウスウエディングにおきましてヘアメイクの出張サービスを行っております。近年は結婚式場でのブライダルだけでなくご自身で全てアレンジするレストランウエディングが多くなっております。リハーサルと当日の出張を含めまして¥20000と大変リーズナブルな …

51A-N-oaWKL._SY430_BO1,204,203,200_
おすすめは編み下ろし

Simple Mari Arrange 大人のデイリーヘアアレンジ ¥ 538 美容院でお金を払ってヘアセットをするならアップにしようと思われるのは当然なのですが、編み下ろしもイケてるかわいい髪型です。特にロングで毛量が多い女性にオススメです。施術者 …

914p34+DHxL._SL1500_
ヘアスタイルはメリハリが大事

ガラスの家 DVD-BOX ¥ 14,826 無造作ヘアと呼ばれるものほど一般庶民に対して無責任な提案はない。何もしてないボサボサバサバサの髪型をそう言い換えてるだけです。あんなものは一流のモデルにカメラマン、ヘアメイク、スタイリストが総がかりでベス …

91c+ThYGNmL
赤坂見附でヘアセット/メイクアップなら (出張可)

本格セット&アップ練習帳 ¥ 3,600 より 結婚式の参列・会合・講演会・パーティー・各種撮影などヘアセット/メイクアップがご必要でしたら是非弊店へ。赤坂見附駅より徒歩1分と好立地。出張もやっておりますのでお気軽にご相談を。 ******* …

51k502ieOPL
赤坂でヘアセット/メイクアップ/着付なら

可愛いコはしている魔法のヘアアレンジ ¥ 720 弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたしま …