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寝る必要はない

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HUYOU(ふよう) 立体型 アイマスク 耳栓セット 収納袋付

¥1,299

正しい睡眠という話題です。人は疲労を回復するために睡眠を取りますが、身体の疲れを取るために4時間、脳の疲れを取るために3時間必要とされ、合計で7時間の睡眠が推奨されています。ですが、激しいスポーツや過度な肉体労働従事者を別とすれば、現代社会では肉体よりも頭脳疲労の方が大きいというのが定説です。つまり3時間睡眠で脳の疲労を取れば、おおむね大丈夫という場合が多いのではないでしょうか。私もジムでトレーニングをした日はきちんと寝ないと翌日の身体の疲労といったらそれは大変です。ですがあまり身体を使わない日などはあまり寝なくても良いというのは実感であります。

美容のもと 正しい睡眠3つのコツ
2019年10月7日 22時5分
どんな美容液も良質な睡眠にはかなわない! 正しい眠り方睡眠時間が6時間の場合、1日の3分の1、言い換えれば、人生の3分の1は寝ることに費やされているわけです。そして、その睡眠は、身体と心の休息タイムであるとともに、メンテナンスタイムなのです。つまり、睡眠が不足したり、睡眠の質が悪くなるということは、身体と心のメンテナンスがうまく行われなくなってしまうということなのです。一般的にいわれている通り、「睡眠は

では、脳の疲労を取るためには、不要な視覚情報をシャットアウトすることが一番大事であって必ずしも睡眠である必要はないわけです。目を閉じるだけでかなり有効というのが科学的知見です。私も昔は翌日に大きな仕事があったり、早く起きなくてはいけないときなどは、早く寝ないとと気ばかり焦って全然眠れないときがあります。でも必ずしも寝る必要はないんです。目を閉じて横になるだけできちんと脳の疲労は抜けます。そう思えるようになってからは、寝なきゃいけないという強迫観念がなくなりました。尚、アイマスクというのは更に有用です。目を閉じても光は感知しますので、アイマスクをつければ完全に視覚をシャットアウトできます。眠れないときは必ずアイマスクをしますし、昼寝をするときもアイマスクをつければ集中して休むことができます。

 

 

ヘアセット/メイク/着付なら 化粧道美容研究所へご来店ください。

ヘアセット/¥3000 メイクアップ/¥4500

結婚式やイベント、パーティーへのご出席ならヘアメイク専門店のご利用を。
赤坂見附駅前にて日本髪からクラシカルスタイル、今時のヘアセット/メイクもフォーマルナチュラルメイクからビューティーまでどんなご要望にもお答えします。


弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたします。結婚式の列席やパーティーの出席、ドレスやお着物など正装されてお出掛けする際にご利用ください。どんなスタイルでもお客様のご要望にお答え致します。

店内画像

初めてのお客様へ
お好みのヘアスタイル、メイク、髪質や肌質などをカウンセリングしながら施術いたします。規定所要時間より少し長めのお時間を頂けるとありがたいです。

所要時間
ヘアセット/ 20 分程度
メイクアップ/ 40 分程度
着付け/ 30 分程度

<電話でのご予約>
03-3405-7556
090-9396-8423( 不在時はこちらへ )

<メールでのご予約>
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その他ご注意点
*当店は完全予約制です。お電話もしくはメールでご予約をお願いいたします。
*お着付けのみのご予約はできません
*出張で電話に出られない場合がございますので不在の場合はお手数ですが直通携帯電話までお電話頂くか留守番電話をお残しください。すぐに折り返しさせて頂きます。
*早朝/深夜歓迎です。24時間ご予約可能です。早朝/深夜料金は頂いておりませんのでお気軽にご依頼ください。

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