ヘアセット・メイク・着付・着物レンタル

赤坂見附駅徒歩1分 / 24時間営業 / 出張可

   


筋トレのサイクル

download
グリコ パワープロダクション エキストラバーナー 180粒

¥2,784 通常配送無料

ジムへ行く、つまり運動をするという行為には人によって様々なモチベーションがあります。痩せるため、マッチョになるため、健康維持のためなど人によって千差万別です。目的によって様々なアプローチがあるので一概に何が良いなんてことは言えません。筋力をつける、という目的へのアプローチで考えますと、いわゆるマシンだけ置いてあるジムへ通っている人の大半はやっていることに意味がないと言わざるを得ません。なぜかと言えば筋肉を肥大させるためには筋肉を「追い込まない」と成長しないからです。「追い込む」というのは、もう限界だ、の、そのちょっと上をやるということです。例えば腕立て伏せ10回が限界ならば11回やる。その次の日は12回やる。翌週は13回やる。その翌週は14回、というふうに。月数千円で通えるマシンだけ置いてあるようなジムでこれができる人はなかなかいませんし、ああいったジムはそういう人を受け入れるような雰囲気でもないわけです。運動にある一定の効果や効能を求めるならば「追い込む」ことができる自分に対して厳しいメンタルが必要だと思います。

週何回の筋トレが適切? 「2日」か「3日」か、最短で筋肉をつける“現実的プラン”
2019.08.12
スペシャリスト:岡田 隆
著者 : 長島 恭子
Twitter Facebook B!3
「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏(日体大准教授)が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお応えする。19限目のお題は「最も効率良く筋肉をつけるトレーニング頻度」について。

最も効率良く筋肉をつけるトレーニング頻度とは
連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』19限目」
「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏(日体大准教授)が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお応えする。19限目のお題は「最も効率良く筋肉をつけるトレーニング頻度」について。

◇ ◇ ◇

Q.トレーニングするからには、効率良く筋肉をつけたいです。週何回のトレーニングが適切ですか?

 

ジムへ会費を払ってマシンに適当に触れているだけで運動した気になるのならば、それでも構わないと思いますが、筋トレとしての効果はほとんどないでしょう。私も長年ああいうジムへ通って何をやっていいかわからず幽霊部員になってしまうタチですが、きちんとトレーニング法を学び、追い込み方を学んでからは自分に合ったトレーニングサイクルを自分で作るようになりました。

 

 

ヘアセット/メイク/着付なら 化粧道美容研究所へご来店ください。

ヘアセット/¥3000 メイクアップ/¥4500

結婚式やイベント、パーティーへのご出席ならヘアメイク専門店のご利用を。
赤坂見附駅前にて日本髪からクラシカルスタイル、今時のヘアセット/メイクもフォーマルナチュラルメイクからビューティーまでどんなご要望にもお答えします。


弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたします。結婚式の列席やパーティーの出席、ドレスやお着物など正装されてお出掛けする際にご利用ください。どんなスタイルでもお客様のご要望にお答え致します。

店内画像

初めてのお客様へ
お好みのヘアスタイル、メイク、髪質や肌質などをカウンセリングしながら施術いたします。規定所要時間より少し長めのお時間を頂けるとありがたいです。

所要時間
ヘアセット/ 20 分程度
メイクアップ/ 40 分程度
着付け/ 30 分程度

<電話でのご予約>
03-3405-7556
090-9396-8423( 不在時はこちらへ )

<メールでのご予約>
お問い合わせフォームからお願い致します。

その他ご注意点
*当店は完全予約制です。お電話もしくはメールでご予約をお願いいたします。
*お着付けのみのご予約はできません
*出張で電話に出られない場合がございますので不在の場合はお手数ですが直通携帯電話までお電話頂くか留守番電話をお残しください。すぐに折り返しさせて頂きます。
*早朝/深夜歓迎です。24時間ご予約可能です。早朝/深夜料金は頂いておりませんのでお気軽にご依頼ください。

   未分類


  

もしシェアしていただけたら、励みになります。ありがとうございます。

  おすすめ記事

51WT9GnbCKL._SX260_
美容師のイメージ

学校では教えてくれない合コンの教科書 Kindle版 ¥ 360  本当はいつも頭ボサボサでジャージ大好きの引きこもり人間なのですが、こういった世間でオシャレな仕事と認知されている美容業をしているので、最低限の身だしなみはしているつもりです。それでも …

616GMM+rfeL._SL1000_
チークの重要性

シャネル(CHANEL) ジュ コントゥラスト #72 ローズ  ¥ 5,594 チークはベースの肌が奇麗であればあるほど可愛く映えるポイントです。ゆえにチークを主張させるメイクは難易度が高いわけですが、ベース肌の質と色味を均一(いわゆる陶器肌ってや …

414STue9dTL
クルリンパマジック

akiico hair diary 毎日かわいいヘアアレンジ ¥ 1,188   クルリンパはヘアセット業界では革命的な技術だと思っています。なんで今まで気付かなかったのかと思うくらい簡単です。手の込んだことをやっているように見えて実は非常 …

91c+ThYGNmL
赤坂見附でヘアセット/メイクアップなら

本格セット&アップ練習帳 ¥ 3,600 より *結婚式の参列・会合・講演会・パーティー・各種撮影などヘアセット/メイクアップがご必要でしたら是非弊店へ* *ヘアセット ¥3,000  *メイクアップ ¥4,500 プロの技術をリーズナブルな …

81jtATdF0hL._SL1500_
確定申告は難しい

やよいの青色申告 17 通常版 <消費税法改正対応> ¥ 11,063 通常配送無料   今年もやっとこさ決算作成と税の支払いが終わりました。一応法人にしていますので決算書というものを税務署に提出しなければいけません。で、その書 …

91c+ThYGNmL
赤坂見附でヘアセット/メイクアップなら

本格セット&アップ練習帳 ¥ 3,600 より 結婚式の参列・会合・講演会・パーティー・各種撮影などヘアセット/メイクアップがご必要でしたら是非弊店へ。赤坂見附駅より徒歩1分と好立地。 ************** *ヘアセット ¥3,000 …

51w82bd-fHL._SX366_BO1,204,203,200_
抜け感って何

イガリ化粧 ~大人のためのメイク手帖~ Kindle版¥ 1,242 抜け感というワードは美容雑誌ではよく使われますが、いまいち雑誌を読んでも明快な定義がない。男子が触れたくなるような、って言われてもねぇ。私が個人的に定義するなら「人工的に作られた綺 …

51ZZUq8t6WL._SX344_BO1204203200_-208x300-208x300-208x3001-208x300
赤坂見附でフルメイクアップ/¥4500

いきなりケタ違いにかわいくなる ¥ 1,620 弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたします …

41mlY0N7VGL._SY355_
シャンプースタイリング

ディーセス ノイ ドゥーエ シルキーリュクス シャンプー 2.5Lパック ¥ 4,642   髪に余程スタイリング剤を使っていなければ、それ以外の汚れはお湯だけで十分落ちる。自分は滅多にスタイリング剤を使いませんのでシャワーは浴びてもシャン …

51fJRX8SWoL._SL1001_
老化の原因

[雪花秀/Sulwhasoo]TIMETREASURE RENOVATING EYE CREAM EX/ 珍雪(ジンソル)アイクリーム ¥ 30,987 + ¥ 680 関東への配送料     老化の原因は「紫外線」だけです。肉体 …