ヘアセット・メイク・着付・着物レンタル

赤坂見附駅徒歩1分 / 24時間営業 / 出張可

   


脚は簡単に痩せる

41BW9jdDBjL

みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣
¥ 1,404
脚は体の中でも比較的痩せやすい部分で、立つ歩く走る登るなど日常動作を全体重をのせてやっている。筋肉が最もつきやすい部分なので脂肪の燃焼も早い。胴体が脂肪まみれなのに手足が細い体型はオジさんに多いんだが、運動をしないと腹周りに脂肪が溜まって手足の筋肉が落ちて細くなる。非常に気持ち悪い体型なんだが脚が太いのが気になるなら走るだけで比較的簡単に細くなる。寝てるだけで痩せてたら体重なくなっちゃうよ。

 
ほそムチガールが実践している何気ない痩せ習慣5つ
2016年1月26日 21時30分 モデルプレス

【ダイエット/モデルプレス=1月26日】一度体型が崩れてしまうと、なかなか元に戻らないことを知っていますか?そのため、常日頃からダイエットに効果をもたらすことを行うことが大切ですよ。しかし、「ダイエットをやらなくちゃ!」と意気込んでいると、いつか飽きてしまうことも…。そこで、今回はダイエットに効果をもたらす何気ない痩せ習慣をご紹介します。

◆寝る

寝るだけ?と感じるかもしれませんが、睡眠時間が足りないと、ストレスが溜まりやすくなってしまいます。すると、脳がニセの食欲を生み出し、ストレスを軽減させようと働くのです。

あるデータによると、5時間睡眠の人は肥満率が50%アップするのだとか。

さらに、夜遅くまで起きていると、高カロリーなものが食べたくなるのも寝不足のせい。

また、深夜の食事は体に余分な脂肪を溜め込みやすくなってしまうため7~8時間の睡眠時間を目安に早寝早起きを心がけましょう。

◆朝に白湯を飲む

朝起きぬけに、冷たい水を飲むのが良いと言われていますが、今の時期は体を冷やしてしまうためNG。

体が冷えると、代謝が上がりにくくなり、うまく脂肪燃焼できなくなってしまいます。

そこでおすすめなのが白湯。水を温めることで、体温が上がりやすくなり、その日1日、代謝が高い状態に導いてくれますよ。

白湯を飲みながら、朝のストレッチも一緒に行って、ゆっくり体を温めていきましょう。

◆お風呂の時間を大切にしている

痩せ女子はお風呂の時間は特に大切にしているのだとか。お風呂は全身を温めるのに大切な時間。体の巡りをよくするために、シャワーだけでなく、ゆっくりお風呂に浸かって体を温めていきましょう。

入浴中はぼーっとせず、体のケアをするのがおすすめ。例えば、オイルを使ってリンパマッサージをしたり、ストレッチをしたりするだけでも、血流を良くし、ヤセ体質を作りやすくすることができます。

老廃物が排出されやすくするためにも、入浴前と入浴後に冷えていない水を飲むようにしてくださいね。

◆こだわらずに運動する

ほそムチガールは運動を意識的に行っているのだとか。しかし、ストイックにやり過ぎてしまうと、ストレスがかかり、挫折の原因につながりやすくなってしまいます。

やる運動にこだわらず、楽しみながらやるようにしましょう。ヨガやピラティス、ウォーキングなど、いろいろな種類の運動を気分に合わせて行う程度でOK。

自分の気分と体の状態で、やるのがおすすめです。

◆ガマンしない

「ダイエット中だから…」といって無理に我慢するのはNG。我慢はストレスを生み出しドカ食いしてしまったり、挫折につながりやすくなったりしてしまいます。

どうしても食べたいと感じるのであれば、我慢せずに食べるようにしましょう。

しかし、たくさん食べるのはNG。食べ過ぎないように高級なものをチョイスする。周りの人とシェアをして量を減らすのがおすすめです。

いかがでしたか?

今回は、ほそムチガールが実践している何気ない痩せ習慣をご紹介しました。

何気ない習慣でも、ダイエットに効果をもたらしてくれますよ。

ぜひ参考にして、今日から痩せ習慣を取り入れてみてはいかがですか?(modelpress編集部)

   未分類


  

もしシェアしていただけたら、励みになります。ありがとうございます。

  おすすめ記事

51k502ieOPL
赤坂でヘアセット/メイクアップ/着付なら

可愛いコはしている魔法のヘアアレンジ ¥ 720 弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたしま …

51ZZUq8t6WL._SX344_BO1204203200_-208x300
赤坂見附でメイクアップなら

いきなりケタ違いにかわいくなる ¥ 1,620 弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたします …

61NQmWo0TJL1-275x300
赤坂見附でヘアセット/¥3000

基礎からはじめてアレンジ上手になる!  ¥ 1,512 弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術い …

81beMsxk5iL._SL1280_
辛い物を食べて痩せる

【 極 鬼殺し 】 激辛 一味唐辛子 セール価格:¥ 1,380 辛い物を食べると痩せるって、サウナに入ると痩せると同じような迷信だと思います。汗をかくとカロリーを使ったような錯覚を起こすからなのでしょうか。どう考えても辛い物を食べることと痩せること …

413ESgnoLIL
うぶ眉

広島県熊野町の化粧筆 メイクブラシ5本セット ¥ 5,900 + ¥ 550 関東への配送料     眉毛と前髪の作り方は一番時代を反映するメイクポイントなんですが、そうですかそうですか、今度は「うぶ眉」ですか。新しいメイクの潮流 …

51TqjxXepHL._SX260_
技術革新

およばれヘアアレンジのABC ¥ 1,058 何度も繰り返しますが「くるりんぱ」の発明はヘアセット業界を揺るがせる画期的大発明だったわけです。簡単かつかわいいのに何か難しいことをしているかのような出来映えになるという史上稀に見る技術です。個人的にはセ …

31bG2N8sSEL
美肌になるために

カネボウDEW スペリアクリームコンセントレート ¥ 4,906 ベースメイクの良し悪しは、いかに肌表面を均一にならし、均一色に統一するかですが、これを世間では「陶器」肌と言っているみたいです。こういった肌を作るためには、言葉を変えると、ファンデーシ …

616GMM+rfeL._SL1000_
チークの重要性

シャネル(CHANEL) ジュ コントゥラスト #72 ローズ  ¥ 5,594 チークはベースの肌が奇麗であればあるほど可愛く映えるポイントです。ゆえにチークを主張させるメイクは難易度が高いわけですが、ベース肌の質と色味を均一(いわゆる陶器肌ってや …

download
鏡に映る自分

LEEPWEI 卓上ミラー ¥2,999 通常配送無料 鏡に映る自分と写真で撮った自分ではかなり乖離がある、ということです。大体、鏡に映る自分はかわいくて、写真はそうでもない。そして他人に見えている自分は写真がほぼ正解ですね。どうして違いが出るかとい …

51vpFHRD77L-214x300
浴衣着付はサービスです

着物&ゆかたのヘアアレンジ ¥ 1,598  *夏の浴衣着付キャンペーン* ヘアセット&浴衣着付   ¥3,000 浴衣をお持ち込み頂ければお着付けはサービスさせて頂きます。アセット&浴衣着付がセットで¥3000と大変リーズナブルに …