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食事は快楽

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¥ 4,054 通常配送無料

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪というものがあって内臓脂肪は通常の生命維持エネルギーにも使用されるので運動をしなくても食事制限だけで落とすことができる。大体、太っている人に共通しているのは節制した食事ができないことです。つまり食べ過ぎ。消費カロリーよりも圧倒的に摂取カロリーが多く、それがやめられないというのが問題なんです。運動どうこう、食事制限どうこうという問題ではない。だから、痩せるのは簡単。食べなければいい。ただそれだけ。でも、それができないから太る。そういう自制ができないから西洋圏でデブは軽蔑の対象となるのです。

10カ月で35キロ減の女性に学ぶ“40代でもラクやせ”の成功法則

「やせるメカニズムはシンプルで、結局は『今の食事を変えないとダメ』なんです。食べることが大好きな私は、前菜のお代わり、パン3〜4個は当たり前。コース料理を平らげ、最低1本半のワインを飲み、1日1万キロカロリーを超えたこともあったかも(笑)」

『45歳、10カ月で35kgヤセた私の成功法則』(講談社)を執筆した美容ライターの西園寺リリカさん(50)は、過去を振り返り苦笑する。45歳時点で、157センチの身長に対して体重は88キロ。服のサイズはなんと21だった。そんな彼女が、10カ月で35キロもやせた。しかし、特別つらく苦しい思いはしなかったという。「あれもこれも食べてはダメ」ではなく「1日の決めた量を必ず食べる」とポジティブに思考転換したのだ。

「運動しないでやせると決め、10年近くお金だけ払い続けていたスポーツクラブも退会。長い期間をかけると、ダイエットスイッチが切れると思ったので、約1年でやせようと大まかな目標を立てました」

基本ルールは「1日の摂取カロリーを決めて、“だいたい守る”」。カロリー制限期間を3段階に分け、徐々に食生活を変えていったという。その具体的なやり方とは−−。

学生の頃、3日断食というのを初めてやったときは成功しなかった。2日目で眩暈がして気づいたら無意識で食べてた。2度目でやっと成功したんですが、断食を定期的に繰り返していったらどんどん空腹が辛くなくなっていって、普段の食事の量も質も劇的に変わった。あまり食べなくてもよくなったし、味覚も鋭敏になってお菓子やジャンクフードの粗悪な油が妙に気になるようになったり。そして食欲というものがいかに習慣的なものかがよくわかった。いつも同じ時間に食事をしていると腹が減っていなくてもその時間に腹が減ると錯覚する。パブロフの犬状態。だから食べ過ぎ傾向にある人は習慣を変えればいいんですが、食事は快楽の習慣だからそれを変えるのが一番難しいわけではある。

 

 

ヘアセット/メイク/着付なら 化粧道美容研究所へご来店ください。

ヘアセット/¥3000 メイクアップ/¥4500

結婚式やイベント、パーティーへのご出席ならヘアメイク専門店のご利用を。
赤坂見附駅前にて日本髪からクラシカルスタイル、今時のヘアセット/メイクもフォーマルナチュラルメイクからビューティーまでどんなご要望にもお答えします。


弊店は赤坂見附駅より徒歩1分のオフィスビル内にあるヘアメイク専門サロンです。狭い場所ながら赤坂の眺望に面し心地良く施術を受けることができます。専門スタッフがお客様のご要望を丁寧にお聞きして施術いたします。結婚式の列席やパーティーの出席、ドレスやお着物など正装されてお出掛けする際にご利用ください。どんなスタイルでもお客様のご要望にお答え致します。

店内画像

料金
*ヘアセット                       ¥3,000
*メイクアップ                 ¥4,500
*着付け (訪問着/留袖/振袖)     ¥6,000  (※人数割引可)
*ヘアセット&浴衣着付《夏期》   ¥3,000

※着付け料金は3名様以上からお1人様¥5000にてご利用できます。

初めてのお客様へ
お好みのヘアスタイル、メイク、髪質や肌質などをカウンセリングしながら施術いたします。規定所要時間より少し長めのお時間を頂けるとありがたいです。

所要時間
ヘアセット/ 20 分程度
メイクアップ/ 40 分程度
着付け/ 30 分程度

<電話でのご予約>
03-3405-7556
090-9396-8423( 不在時はこちらへ )

<メールでのご予約>
お問い合わせフォームからお願い致します。

その他ご注意点
*当店は完全予約制です。お電話もしくはメールでご予約をお願いいたします。
*お着付けのみのご予約はできません
*出張で電話に出られない場合がございますので不在の場合はお手数ですが直通携帯電話までお電話頂くか留守番電話をお残しください。すぐに折り返しさせて頂きます。
*早朝/深夜歓迎です。24時間ご予約可能です。早朝/深夜料金は頂いておりませんのでお気軽にご依頼ください。

メイク / ヘアセット / 着付
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